Selkäranka on tuki- ja liikuntaelimistön tärkein osa, ja lanneranka on sen herkintä aluetta. Lannerangan ongelmat johtavat valitettavan usein työkyvyttömyyteen.
Selkäranka on ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön tärkein osa, ja nikamat muodostavat monimutkaisen niveljärjestelmän, jota tulee hoitaa huolellisesti. Hyvin usein lannerangan alue kärsii eri syistä elämän aikana. Kipu tällä alueella on yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi ihmiset joutuvat työkyvyttömiksi pidemmäksi tai lyhyemmäksi ajaksi.
Mistä lannerangan kipu johtuu?
Selkäranka koostuu 32–35 nikamasta, joista jokaisessa on nivelet — kaksi ylhäällä ja kaksi alhaalla. Lisäksi nikamilla on välilevyt, jotka sisältävät hyytelömäistä ainetta ja varmistavat selkänikamien iskunvaimennuksen.
Lannerangan alueen kipujen syitä voidaan jakaa yleisempiin ja harvinaisempiin syihin sekä tarkemmin määriteltyihin syihin.
Lannerangan kivun yleisimmät syyt:
- rappeutumisesta tai vanhenemisesta johtuva kipu
- lihasten tai kudosten ylikuormitus tai jopa repeämä
- välilevynpullistuma
- huono ryhti.
Ihmiskehon vanheneminen on luonnollinen prosessi, johon jokainen kehon osa kohdistuu. Tämä koskee myös selkärankaa. Ikääntyessä olisi kiinnitettävä enemmän huomiota erilaisten liikkeiden ja töiden suorittamiseen siten, ettei vahingoita itseään. Hyvä uutinen on, että lannerangan kipu ei ole hengenvaarallista, mutta hoitamattomana se voi merkittävästi heikentää elämänlaatua.
Lantion alueen kipu iskee yleensä äkillisesti. Kipu on erityisen yleistä keväisin, kun ihmiset alkavat puuhastella puutarhassa, aloittavat talvitauon jälkeen intensiivisen urheilun tms. ja ylikuormittavat näin selkää pidemmän lepoajan jälkeen.
Kipu voi myös syntyä tilanteessa, jossa nostetaan suurta painoa väärällä. Näin voi syntyä lannerangan alueen lihasylikuormitus, venähdys tai jopa välilevynpullistuma.
Lantion alueen kipu voi aiheutua myös selkärangan väärästä asennosta (ryhti) tai poikkeavuuksista, jotka voivat olla sekä perinnöllisiä että kehittyneitä eliniän aikana.
Lannerangan kipujen muita syitä:
- heikko mieliala,
- stressi,
- pelko,
On yleisesti tunnettu totuus, että henkilön tunnetila, tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä, tunnetasapaino ja hyvinvointi vaikuttavat merkittävästi kaikkien elinten toimintaan ja yleisesti henkilön yleiseen hyvinvointiin.
Jos henkilö on stressaantunut, hänellä on huono mieliala, masennus, hän on huolissaan tai hänellä on muita tunneongelmia, jotka johtuvat yksityiselämän tai työn vaikeuksista tai joiden syy voi olla odottamaton paha tapahtuma, tämä voi aiheuttaa kipua selkärangan lannerangassa. Kun tunnet kipua tällä alueella, arvioi myös tätä näkökohtaa. Jos onnistumme poistamaan ongelmat ja ratkaisemaan stressiä synnyttävät tilanteet, kipu, jota henkilö ei ole edes yhdistänyt henkisiin ongelmiin todennäköisesti katoaa.
Erityissyyt lannerangan kipuihin:
- raskaus,
- kuukautiset,
- munuaisvaivat,
- vatsavaivat,
- nivelten muutokset.
Aina ei ole selvää, että nämä ja myös jotkut muut erityiset syyt ovat aiheuttaneet kipua selän lannerangan alueella. Ne voivat olla kipua aiheuttavia tekijöitä, ja näissä tapauksissa selkäkipu voi olla lisämerkkinä terveysongelmista, mutta se voi olla myös poissa. Asian varmistamiseksi on käännyttävä lääkärin puoleen. Varsinkin, jos vaivat eivät katoa muutamassa viikossa.
Hoito ja ehkäisy
Olipa selkärangan lannerangan kipu mikä tahansa, jos se ei vähene muutamassa päivässä tai viikossa, on ehdottomasti neuvoteltava asiasta lääkärin kanssa, joka päättää sopivimman hoitomenetelmän tutkimuksen jälkeen.
Helpommissa tapauksissa määrätään todennäköisesti vähentämään selän kuormitusta. Tällaisissa tapauksissa voidaan tarjota erinomaista apua tukivöillä, jotka vähentävät selkälihaksen kuormitusta, vähentävät kipua ja parantavat hyvinvointia. Lääkäri voi auttaa vyön valinnassa. Usein oikein valitulla tukivyöllä vältetään lääkkeiden tai muuntyyppisen hoidon käyttö. On kuitenkin ymmärrettävä, että vyö ei ole pitkän aikavälin ratkaisu, jos kipu ei vähene vaan vahvistuu.
Lääkärin apua on pyydettävä välittömästi, jos lantion alueen kipu heijastuu jalkoihin. Tämä voi olla todiste välilevyn pullistumasta. Aluksi sitä voidaan hoitaa lääkkeiden ja muuntyyppisten hoitojen yhdistelmällä, ja jos tämä ei auta, leikkausta harkitaan. Molemmissa tapauksissa lääkäri mitä todennäköisimmin suosittelee potilaalle tukivyötä. Vyö auttaa sekä ennen leikkausta että toipumisen aikana.
Tukivyötä suositellaan selkälihaksen tukemiseksi myös raskauden aikana, kun vatsa kasvaa yhä suuremmaksi ja lannerankaan kohdistuu lisärasitusta.
Scott Broomen kuva Unsplashista