Der Ellenbogen spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper, da er sowohl bei körperlichen Aktivitäten als auch bei der Verrichtung alltäglicher Aufgaben hilft. Wenn der Ellenbogen schmerzt, fühlt sich die Person stark eingeschränkt, außerdem beeinträchtigen die Schmerzen das normale tägliche Leben. Menschen, die Gewichtheben betreiben, müssen besonders vorsichtig sein, um die Gesundheit ihrer Ellenbogen nicht durch Unachtsamkeit oder Überlastung zu schädigen.

Der Ellenbogen spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper, da er sowohl bei körperlicher Aktivität als auch bei der Verrichtung alltäglicher Aufgaben hilft. Wenn der Ellenbogen schmerzt, fühlt sich die Person stark eingeschränkt, außerdem beeinträchtigen die Schmerzen das normale tägliche Leben. Menschen, die Gewichtheben betreiben, müssen besonders vorsichtig sein, um die Gesundheit ihrer Ellenbogen nicht durch Unachtsamkeit oder Überlastung zu schädigen.

Warum tut mein Ellenbogen weh?

Der Ellenbogen besteht aus drei Knochen, die im Gelenk miteinander verbunden sind, sowie aus Muskeln, Bändern, Knorpeln, Nerven und Sehnen. Diese Gesamtheit bildet ein bewegliches Gelenk, das eine wichtige Rolle beim Beugen und Strecken der Arme und bei der Ausführung verschiedener täglicher Bewegungen und Aufgaben spielt. Meistens schenken wir dem Ellenbogen nur dann Aufmerksamkeit, wenn etwas nicht stimmt - wir spüren Schmerzen, Schwellungen, Bewegungsstörungen oder andere Beschwerden.

Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Ellenbogen sind:

• Verletzungen (Prellungen, Frakturen, Verrenkungen),
• Überlastung (sowohl bei täglichen Aktivitäten als auch beim Sport),
• Nervenkompression,
• Abnutzung des Ellenbogens,
• Infektion, etc.

Verletzungen machen Sie locker

Bei Gewichthebern sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Ellenbogen Verletzungen. In solchen Fällen (Prellungen, Brüche, Verstauchungen oder Verrenkungen) können die Schmerzen plötzlich und heftig auftreten und zur sofortigen Beendigung der Aktivität führen. Diese Schmerzen können die Ursache für ein potenziell ernstes Problem sein. Suchen Sie daher sofort einen Arzt auf, um die erforderlichen Untersuchungen durchzuführen und das Problem zu diagnostizieren.

Traditionell erfolgt in diesen Fällen eine Untersuchung durch einen Arzt, gefolgt von einer Röntgenuntersuchung. Wenn der Fall komplizierter ist, können weitere radiologische Untersuchungen erforderlich sein: Computertomographie oder Magnetresonanztomographie.

Auf der Grundlage der Untersuchungsergebnisse wird Ihr Arzt die am besten geeignete Behandlung festlegen. In schwereren Fällen von Frakturen kann die Therapie eine Operation beinhalten, aber in leichteren Fällen reichen eine medikamentöse Therapie und der Verzicht auf körperliche Betätigung aus, damit sich die verletzte Gliedmaße erholen kann. In solchen Fällen muss damit gerechnet werden, dass Sie für längere Zeit auf körperliche Aktivitäten verzichten müssen.

Seien Sie vorsichtig mit Überlastungen

Die zweithäufigste Ursache für Ellenbogenschmerzen bei Schwergewichtssportlern ist Überlastung, die eine Entzündung der Innenseite des Ellenbogens verursacht - die mediale Epicondylitis, auch bekannt als Golfer-Ellenbogen. Dieses Problem kann auch Berufstätigen das Leben erschweren, die täglich gleichförmige, monotone Bewegungen ausführen, wie Köchen, Friseuren, Fließbandarbeitern, Büroangestellten, die täglich am Computer arbeiten, und anderen Arbeitern, sowie anderen Sportlern als Gewichthebern: Golfern, Tennisspielern und anderen.

Um dieses Problem zu diagnostizieren, muss eine radiologische Untersuchung durchgeführt werden - am häufigsten eine Ultraschalluntersuchung. Bei Überlastung besteht die Behandlungstaktik meist in einer vollständigen Reduzierung der Belastung des schmerzenden Ellbogens, wobei in der akuten Phase Schmerzmittel in Kombination mit verschiedenen schmerzstillenden und entzündungshemmenden Salben oder Gelen eingesetzt werden. Auch Taping wird empfohlen und Physiotherapie und physikalische Therapieverfahren können helfen, die am besten von einem Facharzt für Rehabilitationsmedizin empfohlen werden.

Behandlung braucht Zeit

Es sollte bedacht werden, dass Schmerzen im Ellenbogen nach Verletzungen sowie bei Überlastung lange anhalten können. Daher sollte eine längere Erholungsphase berücksichtigt werden, ebenso wie eine Anpassung der Lebensweise, um das Wiederauftreten von Schmerzen zu verhindern. Daher sind zusätzlich zu der vom Arzt verordneten Therapie spezielle Orthesen oder Fixierungen eine gute Hilfe. Sie ermöglichen es den Muskeln, sich an den Stellen auszuruhen, an denen sie befestigt sind, und verringern so sowohl die durch die Schmerzen verursachten Beschwerden als auch die Erleichterung der täglichen Aktivitäten.

Eine Person, die eine Ellenbogenverletzung oder Überlastung hatte, sollte besonders vorsichtig sein, wenn sie zu früheren körperlichen Aktivitäten zurückkehrt, einschließlich Gewichtheben. In Anbetracht der Tatsache, dass der Ellbogen während der Trainingseinheiten wieder zusätzlichen Belastungen ausgesetzt sein wird, wird die Verwendung von Orthesen auf täglicher Basis empfohlen, um neue Ellbogenprobleme zu vermeiden. Zur Vorbeugung wird Schwergewichtssportlern empfohlen, solche Orthesen zu verwenden, auch wenn sie keine Vorgeschichte von Ellenbogenproblemen haben.

Foto von Jacob Bentzinger auf Unsplash