Kinesioteipistä on tullut erityisen suosittu sekä ammattiurheilijoiden että harrastajien keskuudessa. Se on lähes näkymätön, mutta tarjoaa silti korvaamatonta tukea. Sen vuoksi sillä on monenlaisia käyttömahdollisuuksia sekä vammojen ennaltaehkäisyyn että hoitoon.
Teippi soveltuu:
Traumojen ehkäisyyn. Kinesioteippiä voidaan käyttää vähentämään liialliselle rasitukselle alttiiden lihasten ja nivelten loukkaantumisriskiä vakauttamalla niitä teipillä.
Kivun lievittämiseen ja toipumisen edistämiseen. Oikein käytettynä kinesioteippi auttaa lievittämään lihas- ja nivelvammoihin liittyvää kipua sekä nopeuttaa toipumista stimuloimalla verenkiertoa ja imunesteen poistumista.
Oikeiden liikkeiden tekemiseen. Teipin avulla voidaan korjata virheellisiä liikkumistottumuksia, esimerkiksi antamalla lisätukea lihakselle ja siten edistämällä sen oikeaa asentoa tietyn fyysisen toiminnon aikana.
Miten se toimii?
Kinesioteippi liimataan suoraan ihon pinnalle, yleensä lihasten tai nivelten päälle, jolloin tukea tarvitsevia lihaksia, niveliä tai nivelsiteitä venytetään hellävaraisesti. Venytyksen voimakkuutta, suuntaa ja asentoa säädetään käyttötarkoituksen mukaan. Liikkeen aikana teipin joustavuus mahdollistaa sen venymisen ja supistumisen rajoittamatta liikkumisen vapautta.
Teipin oikein käyttäminen on tärkeää
On tärkeää ymmärtää, että kinesioteippi ei sovi kaikkiin tilanteisiin. Oikein liimaaminen vaatii tietoa ja kokemusta. On parasta ottaa yhteyttä fysioterapeuttiin, lääkäriin tai urheilulääketieteen asiantuntijaan, joka auttaa sinua paitsi parhaan ratkaisun valitsemisessa, myös teipin asettamisessa. Voit asettaa sen myös itse, mutta ennen sen käyttöä on kuitenkin syytä neuvotella asiantuntijan kanssa.
Kuinka pitkään teippiä käytetään
Asiantuntija määrittelee, kuinka kauan kinesioteippiä on käytettävä, jotta se vaikuttaisi. Sen levittämisen tarve on arvioitava tapauskohtaisesti.
Asettamisen jälkeen teippi toimii muutamasta tunnista muutamaan päivään, riippuen tavoitteesta ja siitä miten keho siihen reagoi. Teipin kunto on tarkistettava säännöllisesti, ja jos ärsytystä tai ihoreaktioita ilmenee, siihen on reagoitava.
Tärkeimmät kohdat lyhyesti
Kinesioteippi voi olla hyödyllinen apuväline urheilussa ja jokapäiväisessä elämässä vammojen ennaltaehkäisyyn, kivun lievitykseen, toipumiseen ja liikkeiden optimoimiseen. Sen oikein käyttäminen vaatii kuitenkin tietoa ja harjoittelua. Ennen kuin aloitat sen käytön, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan varmistaaksesi, että teippi sopii yksilöllisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.
