Laajentuneet suonet tai laskimon vajaatoiminta ovat yleisiä sekä naisilla että miehillä. Urheilijoilla on muiden riskiryhmien tavoin suurempi todennäköisyys kohdata tämä epämiellyttävä ongelma, joten on syytä tietää, miten sitä voidaan vähentää tai välttää.

Miten laskimoiden vajaatoiminta kehittyy?

Laskimoiden vajaatoiminta kehittyy henkilöillä, joilla ei ole verisuonissa joustavuutta. Se kehittyy, kun pinnallisten suonten venttiilit eivät kykene suorittamaan riittävällä tavalla suunniteltuja tehtäviään - verenvirtaus sydämeen heikentyy ja jalkoihin kehittyy veren tukkeutumista, mikä johtaa suonikohjuihin ja laskimomuutoksiin.

Laskimoiden vajaatoiminnan kehittymisen syyt:

• perinnöllisyys,
• istuva elämäntapa,
• pitkäaikainen seisominen ja istuminen,
• liikalihavuus,
• kova fyysinen työ,
• intensiivinen urheilutoiminta ja muut.

Miksi urheilijat kärsivät suonikohjuista?

Kun suonikohjuja havaitaan niiden alkuvaiheessa, on yksi suosituksista lisätä liikuntaa. Liikunta vähentää istuvasta elämäntyylistä johtuvia suonikohjuja.

Suositeltu fyysinen toiminta:

• kävelyä,
• pyöräilyä,
• sauvakävelyä,
• uintia.

Samanaikaisesti kuitenkin myös urheilu voi olla riskitekijä suonikohjujen kehittymiseen. Suurin riski on ammattiurheilijoilla tai erittäin paljon harjoittelevilla amatööreillä.

Urheilu, joka voi edistää suonikohjujen kehittymistä:

• koripallo,
• lentopallo,
• voimakas aerobinen liikunta,
• tennis,
• kuntosalilaitteet, joissa tulee voimakas kuormitus jaloille

Asiantuntijat selittävät riskin kasvun siten, että näissä lajeissa kohdistuu jalkoihin iskuja ja kuormitusta aiheuttaen tärinää laskimoseinissä, mikä puolestaa vähentää laskimoiden joustavuutta ja johtaa veren tukkoisuuden ja suonikohjujen kehittymiseen.

Merkkejä suonikohjujen kehittymisestä:

• jalat tuntuvat raskailta,
• kipu,
• epämukava tunne,
• turvotus,
• alajalkojen krampit,
• pullistuneet suonet ja hiussuonet.

Miten urheilijat voivat vähentää suonikohjujen riskiä?

Suonikohjujen tai niiden kehittymisen välttämiseksi urheilijoita kehotetaan harkitsemaan ennaltaehkäisyä etukäteen. Asiantuntijat suosittelevat kompressiosukkien käyttöä. Niitä suositellaan myös urheilijoille, joilla ei ole merkkejä suonikohjuista.

Kompressiosukkien käytön syyt:

• ne vähentävät pohkeiden jännitystä,
• nopeuttavat palautumista
• vähentävät maitohapon tuotantoa.

Nykyään urheiluvaatteiden ja -välineiden (myös lääkinnällisten) tarjonnan kasvaessa  tieteellinen tutkimus edistää kompressiosukkien kehitystä. Jotta sukat voisivat toimia täysipainoisesti, on sopivimpien sukkien ja oikein kohdistetun paineen valinnassa kysyttävä neuvoa asiantuntijalta.

Kompressiosukkien edut:

• lihasväsymys liikunnan aikana vähenee,
• toipuminen paranee,
• urheilun suorituskyky paranee,
• harjoitteluaikaa voi pidentää ja
• urheilija kokee jaloissaan mukavan tunteen.

Mikäli tauti on jo edennyt, on luonnollisesti etsittävä radikaalimpia hoitoja. Aluksi laskimoiden vaahtoruiskutus (skleroterapia) voi auttaa, mutta leikkaus voi olla tarpeen. Nykyaikaiset kirurgiset menetelmät ovat kuitenkin hellävaraisia, ja potilas voi palata kotiin samana päivänä ja palata lääkärin suositusten mukaisesti vähitellen aiempaan elämäntapaan. Urheilu mukaan lukien.

Lääkärit suosittelevat kompressiosukkien käyttöä sekä skleroterapian että leikkauksen jälkeen. Kun taas palaamme liikunnan pariin, meidän on muistettava urheilijoiden erityiset kompressiosukat.

Miguel A. Amutio valokuva Unsplashista