Wenn Sie ein Baby erwarten, ist es für die Frau besonders wichtig, sich gut zu fühlen und gesund zu sein. Es ist jedoch klar, dass sich der Körper in dieser Zeit verändert. Die Veränderungen finden im gesamten Körper statt und können mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen einhergehen. Eines davon sind Rückenschmerzen.

Wenn Sie ein Baby erwarten, ist es für die Frau besonders wichtig, sich gut zu fühlen und gesund zu sein. Doch es ist klar, dass sich der Körper in dieser Zeit verändert. Die Veränderungen finden im gesamten Körper statt und können mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen einhergehen. Eines davon sind Rückenschmerzen.

Die Wirbelsäule ist die wichtigste Stütze des menschlichen Körpers und besteht aus den Wirbeln, dem Kreuzbein, dem Steißbein und den Bandscheiben. Wenn ein Mensch heranwächst, bilden sich in ihr Krümmungen. Während der Schwangerschaft, wenn der Körper der Mutter physiologischen, hormonellen und anderen Veränderungen unterworfen ist, ist es keine Überraschung, dass der Rücken schmerzt.

Ursachen für Rückenschmerzen in der Schwangerschaft:

• als Folge der hormonellen Umstellung
• wenn das Baby wächst, verlagert sich der Schwerpunkt,
• Falsche Verteilung der Lasten,
• Verletzungen,
• andere Krankheiten verschlimmern sich. 

Hormonelle Veränderungen – Während der Schwangerschaft findet ein regelrechter Hormonsturm statt, der sich auf die Wirbelsäule der werdenden Mutter auswirkt, denn unter dem Einfluss der Hormone werden die Bänder flexibler und die Gelenke instabiler, was zu Rückenschmerzen führen kann.

Physiologische Veränderungen – wenn das erwartete Baby wächst, verlagert sich der Schwerpunkt der Frau. Beim Gehen nimmt die Belastung der Lendengegend zu. Und in den letzten Monaten kann die wachsende Gebärmutter Druck auf die Nerven ausüben, was zu zusätzlichen Schmerzen in der Wirbelsäule führt.

Falsche Lastverteilung – sie entsteht dadurch, dass während des Wachstums des Bauches der schwangeren Frau nicht genügend auf die Haltung geachtet wird. Wenn der Bauch zu sehr nach vorne ragt, krümmt sich die Wirbelsäule, und das kann zu stärkeren Rückenschmerzen führen. Eine sitzende Tätigkeit, wenn der Arbeitsplatz nicht bequem ist und der Stuhl keine stabile Stütze für den Rücken bietet, kann ein Grund für Rückenschmerzen sein. Ein unzureichendes Bewegungsprogramm ebenfalls.

Verletzungen – unter dem Einfluss von physiologischen, hormonellen und anderen Faktoren während der Schwangerschaft kann die Frau weniger aufmerksam werden und sich auf der Straße, zu Hause und bei der Arbeit verletzen. So können beispielsweise durch Stürze gesundheitliche Probleme sowohl für das erwartete Baby als auch für die zukünftige Mutter entstehen. Und auch eine Verletzung der Wirbelsäule, die während der Schwangerschaft ohnehin schon zusätzlich belastet wird, ist auf diese Weise möglich.

Verschlimmerung anderer Krankheiten – Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der sich andere Gesundheitsprobleme verschlimmern können, die vorher noch nicht aufgefallen sind. Das können Probleme anderer innerer Organe sein, z.B. der Nieren, und auch andere Probleme. Gleichzeitig können aber auch bisher unbekannte Rückenschmerzen plötzlich Signale aussenden, die von einer längst vergessenen Verletzung herrühren, und es kann sich auch um einen kleinen und unbemerkten Zwischenwirbelbruch oder etwas anderes handeln.

Lassen Sie’uns unserer Wirbelsäule während der Schwangerschaft helfen

Damit die Rückenschmerzen während der Schwangerschaft keine zusätzlichen Probleme verursachen, sollte das Problem bereits zu Beginn, wenn es sich bemerkbar macht, ernsthaft angegangen werden – man sollte es nicht unbeachtet lassen.

Bereits zu Beginn der Schwangerschaft ist es wichtig, alle möglichen Probleme, die während der Schwangerschaft auftreten können, mit dem Arzt zu besprechen, damit die zukünftige Mutter weiß, worauf sie achten muss. Mit vorbeugenden Maßnahmen besteht die Chance, verschiedene gesundheitliche Komplikationen, einschließlich Rückenschmerzen, zu vermeiden.

Es ist auch wichtig, auf Rückenschmerzen zu achten, denn wenn sie unbehandelt bleiben, können sie im späteren Leben zu Komplikationen führen, wenn das Baby bereits geboren ist und gefüttert, auf den Händen getragen, angezogen und andere Tätigkeiten ausgeführt werden müssen, an denen das Rückenmark als Hauptstütze des Körpers definitiv beteiligt ist. Wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es in der Zeit, in der das zukünftige Baby erwartet wird, zu noch größeren körperlichen und seelischen Beschwerden führen.

Um die zusätzliche Belastung der Wirbelsäule während der Schwangerschaft zu lindern, wird empfohlen:

• Täglich Stabilisierungsgürtel zu verwenden, die die Rückenmuskulatur entlasten und die Erschütterungen reduzieren,
• Vermeiden Sie das Heben von Gewichten,
• Schwimmen und spezielle Gymnastikkurse für Schwangere besuchen, sowie täglich leichte körperliche Aktivitäten durchführen, die die Muskeln und Bänder stärken,
• Stabilisieren Sie den Bauch, indem Sie ihn beim Schlafen mit einem Kissen stützen,
• Legen Sie auch ein Kissen unter die Füße (das hilft bei erweiterten Venen und auch zur Vorbeugung),
• im Schlaf die Position wechseln, aber mit sehr langsamen Bewegungen,
• Wählen Sie bequemes Schuhwerk und verzichten Sie auf hohe Absätze während der Schwangerschaft,
• auf die richtige Körperhaltung achten, damit der Bauch nicht zu weit nach vorne ragt und so eine noch stärkere Krümmung der Wirbelsäule erzeugt,
• Wählen Sie einen bequemen Stuhl zum Sitzen, der den Rücken stützt, und bewegen Sie sich hin und wieder. 

Foto von Jessica Rockowitz auf Unsplash