Kineziologinė juosta tapo labai populiari tiek tarp profesionalių sportininkų, tiek tarp mėgėjų. Ji beveik nematoma, tačiau suteikia neįkainojamą paramą ir daugybę galimybių, siekiant apsisaugoti nuo traumų ir jas gydyti.
Naudojimo galimybės:
Traumų prevencija. Kineziologinę juostą galima naudoti pernelyg įtemptų raumenų ir sąnarių traumų rizikai sumažinti, taip juos stabilizuojant.
Skausmui mažinti ir sveikimui paskatinti. Tinkamai naudojama kineziologinė juosta padeda malšinti skausmą, susijusį su raumenų ir sąnarių traumomis, ir skatina greitesnį atsigavimą, nes stimuliuoja kraujotaką ir limfos drenažą.
Teisingiems judesiams skatinti. Juosta gali būti naudojama neteisingiems judesių įpročiams koreguoti, pavyzdžiui, suteikiant papildomą atramą raumeniui ir taip skatinant jo teisingą padėtį tam tikros fizinės veiklos metu.
Kaip tai veikia?
Kineziologinė juosta dedama tiesiai ant odos paviršiaus, dažniausiai ant raumenų ar sąnarių, taip švelniai ištempiant reikiamus raumenis, sąnarius ar raiščius. Įtempimo intensyvumas, kryptis ir padėtis reguliuojami atsižvelgiant į naudojimo tikslą. Judant elastinga juosta išsitempia ir susitraukia, tačiau nevaržo judėjimo laisvės.
Svarbu teisingai naudoti
Svarbu suprasti, kad kineziologinė juosta ne universalus sprendimas. Norint ją tinkamai uždėti, reikia žinių ir patirties. Geriausia kreiptis į fizioterapeutą, gydytoją ar sporto medicinos specialistą, kuris ne tik padės pasirinkti geriausią sprendimą, bet ir padės priklijuoti juostą. Juostą galima užsiklijuoti ir pačiam, tačiau prieš tai darant geriau pasitarti su atitinkamu specialistu.
Naudojimo trukmė
Visą kineziologinės juostos naudojimo trukmę, kad ji pradėtų veikti, nustatys specialistas. Poreikis ją naudoti įvertinamas asmeniškai.
Naujai priklijuota juosta savo funkcijas vykdys nuo kelių valandų iki kelių dienų – tai priklauso nuo tikslo ir nuo žmogaus kūno reakcijos. Svarbu reguliariai tikrinti juostos būklę ir reaguoti, atsiradus odos reakcijai ar jai sudirgus.
Trumpai apie svarbiausią
Kineziologinė juosta gali praversti sportuojant ir kasdienybėje traumų prevencijai, skausmui mažinti, atsigavimui skatinti ir judesiams optimizuoti. Norint ją tinkamai priklijuoti, reikia žinių ir patirties. Prieš pradėdami ją naudoti, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad įsitikintumėte, jog ji tinka Jūsų asmeniniams poreikiams ir tikslams.
