Paplašinātas vēnas jeb vēnu mazspēja ir izplatīta gan sievietēm gan vīriešiem. Līdztekus citām riska grupām, sportisti ir tie, kam ir pastiprinātas iespējas iedzīvoties šai nejaukajā problēmā, tāpēc vērts zināt, kā to mazināt vai izvairīties.
Kā veidojas vēnu mazspēja?
Vēnu mazspēja attīstās cilvēkiem ar asinsvadu elastības trūkumu. Tā attīstās, kad virspusējo vēnu vārstuļi pilnvērtīgi nepilda savas paredzētās funkcijas – nenotiek asins virzīšana uz sirdi, bet tā vietā veidojas asins sastrēgumi kājās, veidojot vēnu paplašināšanos un vēnu mezglus.
Iemesli, kāpēc veidojas vēnu mazspēja:
- iedzimtība,
- mazkustīgs dzīvesveids,
- ilgstoša stāvēšana un sēdēšana,
- liekais svars,
- smags fizisks darbs,
- intensīvs sports, un citi.
Kāpēc sportisti cieš no vēnu varikozes?
Viens no ieteikumiem gadījumos, kad vēnu varikoze novērota tās attīstības sākumstadijā, ir pievērsties fiziskām aktivitātēm, lai mazkustīga dzīvesveida dēļ samazinātu slimības turpmāko attīstību.
Ieteicamās fiziskās aktivitātes:
- pastaigas,
- velobraukšana,
- nūjošana,
- peldēšana.
Tajā pašā laikā sports var būt arī viens no riska faktoriem vēnu varikozes riskam. Tas visbiežāk attiecas uz profesionāliem sportistiem vai amatieriem ar intensīvu sportošanas režīmu.
Sporta veidi, kas var veicināt vēnu varikozes attīstību:
- basketbols,
- volejbols,
- intensīva aerobika,
- teniss,
- trenažieri ar spēcīgu slodzi kājām un citi.
Kā skaidro speciālisti, tie visi ir sporta veidi, kas rada spēcīgu triecienu un pastiprinātu slodzi kājām, tādējādi provocējot papildu vibrāciju vēnu sieniņām, kas ietekmē to elasticitāti, paverot ceļu asins sastrēgumu un vēnu paplašinājumu attīstībai.
Pazīmes, kas liecina par vēnu varikozes attīstību:
- smaguma sajūta kājās,
- sāpes,
- diskomforts,
- pietūkums,
- krampji apakšstilbos,
- izspiedušās vēnas un kapilāri.
Kā sportistiem mazināt vēnu varikozes risku?
Lai sportisti izvairītos no vēnu varikozes riska vai tās attīstības, ieteicams jau laikus domāt par profilaksi. Speciālisti iesaka lietot kompresijas zeķes. To rekomendē arī tiem sportistiem, kam nav nekādu vēnu varikozes pazīmju.
Kāpēc lietot kompresijas zeķes:
- tās samazina ikru sasprindzinājumu,
- paātrina atjaunošanos,
- samazina pienskābju veidošanos.
Mūsdienās, attīstoties sporta apģērba un palīglīdzekļu, toskait arī medicīnisko, piedāvājumam, pateicoties zinātniskiem pētījumiem strauji attīstās arī kompresijas zeķu uzlabojumi. Jāņem gan vērā, lai zeķes pilnvērtīgi pildītu savu funkciju, ar speciālista palīdzību jāizvēlas piemērotākās ar pareizi virzītu spiedienu.
Kam palīdz kompresijas zeķes:
- mazina muskuļu nogurumu sportošanas laikā,
- uzlabo atjaunošanos,
- palīdz uzlabot sportisko sniegumu,
- paildzina treniņa laiku,
- sniedz sportistam kāju komforta izjūtu.
Protams, gadījumos, kad slimība jau ielaista, var nākties meklēt arī radikālākas ārstēšanas metodes. Sākotnēji, iespējams, palīdzēs skleroterapija, taču var nākties veikt arī operāciju. Taču mūsdienās to metodes ir saudzīgas, turklāt jau tajā pašā dienā cilvēks var doties mājās un pamazām, ievērojot ārsta rekomendācijas, atgriezties pie iepriekšējā dzīvesveida. Arī sportošanas.
Gan pēc skleroterapijas, gan operācijas ārsti rekomendē valkāt medicīniskās kompresijas zeķes. Savukārt, atgriežoties pie fiziskajām aktivitātēm, jāatceras atkal par speciālajām sportistiem domātajām kompresijas zeķēm.
