Armbågen spelar en viktig roll i vår kropp genom att hjälpa till att utföra både fysiska aktiviteter och dagliga sysslor. Om armbågen gör ont känner sig personen mycket begränsad, och dessutom stör smärtan det dagliga livet. Personer som ägnar sig åt tyngdlyftning måste vara särskilt försiktiga så att de inte skadar armbågarna på grund av slarv eller överbelastning.

Varför har jag ont i armbågen?

Armbågen består av tre ben som sitter ihop i leden, samt muskler, ligament, brosk, nerver och senor. Hela denna uppsättning bildar en rörlig led, som spelar en viktig roll för att både böja och räta ut armarna och utföra olika dagliga rörelser och uppgifter. Oftast lägger vi bara märke till armbågen när något är fel – när vi upplever smärta, svullnad, rörelsestörningar eller andra besvär.

De vanligaste orsakerna till smärta i armbågen är:

• Skador (blåmärken, frakturer, luxationer).
• Överbelastning (både i dagliga aktiviteter och vid idrottande).
• Klämda nerver.
• Slitage på armbågarna.
• Infektion osv.

Skador tvingar dig att ta det lugnt

De vanligaste orsakerna till smärta i armbågen hos tyngdlyftare är skador. I sådana fall (blåmärken, frakturer, stukningar eller luxationer) kan smärtan vara plötslig och skarp och leda till att man omedelbart slutar med aktiviteten. Denna smärta kan vara orsaken till ett potentiellt allvarligt problem, så sök omedelbart läkarvård för att utföra de undersökningar som krävs och för att diagnostisera problemet.

Traditionellt sett innebär dessa fall en undersökning av en läkare, följt av en röntgenundersökning. Om fallet är mer komplicerat kan andra radiologiska undersökningar krävas: datortomografi eller magnetisk resonanstomografi.

Baserat på undersökningsresultaten kommer din läkare att fastställa den lämpligaste behandlingen. I svårare fall av frakturer kan behandlingen innebära operation, men i lindrigare fall är läkemedelsbehandling och undvikande av fysisk träning tillräckligt för att den skadade delen ska kunna återhämta sig. I sådana fall måste hänsyn tas till att du kommer att behöva avstå från fysisk aktivitet under en längre tid.

Var försiktig med överbelastning

Den näst vanligaste orsaken till smärta i armbågen hos professionella idrottare är överbelastning, som orsakar inflammation på insidan av armbågen – medial epikondylit, även känd som golfarmbåge. Detta problem kan också försvåra livet för yrkesgrupper som dagligen utför monotona rörelser, t.ex. kockar, frisörer, transportbandsarbetare, kontorsarbetare som dagligen arbetar vid datorn och andra arbetare, samt andra idrottare än tyngdlyftare: golfare, tennisspelare med mera.

För att diagnostisera detta problem måste en radiologisk undersökning utföras – oftast med hjälp av ultraljud. I fall av överbelastning innebär behandlingen oftast en fullständig begränsning av belastningen på den onda armbågen, samtidigt som man använder smärtstillande medel under den akuta perioden, i kombination med olika smärtstillande och antiinflammatoriska salvor eller geler. Tejpning rekommenderas också och fysioterapi och sjukgymnastik kan hjälpa, vilket bäst rekommenderas av en specialist på rehabilitering.

Behandlingen tar tid

Det bör noteras att smärta i armbågen kan kvarstå länge efter skador, liksom i händelse av överbelastning, och därför bör en längre återhämtningsperiod räknas in, liksom förändringar i livsstilen för att förhindra att smärtan återkommer. Förutom den behandling som läkaren ordinerat kommer därför speciella armbågsskydd eller fixeringsanordningar att tjäna som bra hjälpmedel. De gör att musklerna kan vila på de ställen där de är fästa, vilket minskar både obehaget som orsakas av smärta och underlättar dagliga aktiviteter.

En person som har haft en armbågsskada eller överbelastning bör vara särskilt försiktig vid återgång till tidigare fysiska aktiviteter, inklusive tyngdlyftning. Med tanke på att armbågen under träningspassen kommer att utsättas för ytterligare belastning igen, rekommenderas daglig användning av armbågsskydd för att undvika nya besvär. I förebyggande syfte rekommenderas tyngdlyftare att använda sådana armbågsskydd även om de inte tidigare har haft problem med armbågen.