Łokieć odgrywa ważną rolę w naszym organizmie, pomagając w wykonywaniu zarówno czynności fizycznych, jak i codziennych obowiązków. Jeśli boli łokieć, osoba czuje się mocno powściągliwa, co więcej, ból zakłóca normalne codzienne życie. Osoby biorące udział w podnoszeniu ciężarów muszą być szczególnie ostrożne, aby nie szkodzić zdrowiu łokci z powodu nieostrożności lub przeciążenia.

Łokieć odgrywa ważną rolę w naszym organizmie, pomagając w wykonywaniu zarówno czynności fizycznych, jak i codziennych obowiązków. Jeśli boli łokieć, osoba czuje się mocno powściągliwa, co więcej, ból zakłóca normalne codzienne życie. Osoby biorące udział w podnoszeniu ciężarów muszą być szczególnie ostrożne, aby nie szkodzić zdrowiu łokci z powodu nieostrożności lub przeciążenia.

Dlaczego boli mnie łokieć?

Łokieć składa się z trzech kości połączonych ze stawem, a także mięśni, więzadeł, chrząstki, nerwów i ścięgien. Cały zestaw tworzy ruchomy staw, który odgrywa ważną rolę zarówno w zginaniu, jak i prostowaniu ramion oraz wykonywaniu różnych codziennych ruchów i zadań. Najczęściej zwracamy uwagę na łokieć tylko wtedy, gdy coś jest nie tak - odczuwamy ból, obrzęk, zaburzenia ruchu lub inny dyskomfort.

Najczęstszymi przyczynami bólu łokcia są:

• urazy (siniaki, złamania, zwichnięcia),
• przeciążenie (zarówno w codziennej aktywności, jak i sporcie),
• ucisk nerwów,
• zużycie łokcia,
• zakażenie itp.

Kontuzje sprawiają, że relaksujesz się

U sztangistów najczęstszymi przyczynami bólu łokcia są kontuzje. W takich przypadkach (siniaki, złamania, skręcenia lub zwichnięcia) ból może być nagły i ostry, co skutkuje natychmiastowym zaprzestaniem aktywności. Ból ten może być przyczyną potencjalnie poważnego problemu, więc należy natychmiast zwrócić się do lekarza, aby wykonać wymagane badania i zdiagnozować problem.

Tradycyjnie przypadki te obejmują badanie lekarskie, a następnie badanie rentgenowskie. Jeśli sprawa jest bardziej skomplikowana, mogą być wymagane inne badania radiologiczne: tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.

Na podstawie wyników badań lekarz określi najwłaściwsze leczenie. W poważniejszych przypadkach złamań, terapia może obejmować operację, ale w łagodniejszych przypadkach, leczenie i unikanie ćwiczeń fizycznych wystarczy, aby pozwolić rannej kończyny do powrotu do zdrowia. W takich przypadkach należy wziąć pod uwagę, że trzeba będzie zrezygnować z aktywności fizycznej na dłuższy okres czasu.

Ostrożnie z przeciążeniem

Drugą najczęstszą przyczyną bólu łokcia u sportowców wagi ciężkiej jest przeciążenie, które powoduje zapalenie wnętrza łokcia - środkowe zapalenie naskórka, znane również jako łokieć golfisty. Problem ten może również skomplikować życie profesjonalistów, którzy codziennie wykonują jednolite monotonne ruchy, takich jak kucharze, fryzjerzy, pracownicy przenośników taśmowych, pracownicy biurowi, którzy codziennie pracują przy komputerze i inni pracownicy, a także sportowcy inni niż sztangiści: golfiści, tenisiści i inni.

Aby zdiagnozować ten problem, należy wykonać badanie radiologiczne - najczęściej badanie USG. W przypadku przeciążenia taktyka leczenia najczęściej wiąże się z całkowitym zmniejszeniem obciążenia bolącym łokciem, przy jednoczesnym stosowaniu środków przeciwbólowych w okresie ostrym, w połączeniu z różnymi maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi lub żelami. Zaleca się również nagrywanie, a zabiegi fizjoterapii i fizykoterapii mogą pomóc, które najlepiej zaleca specjalista medycyny rehabilitacyjnej.

Leczenie wymaga czasu

Należy wziąć pod uwagę, że ból łokcia może trwać długo po urazach, a także w przypadku przeciążenia, dlatego należy wziąć pod uwagę dłuższy okres powrotu do zdrowia, jak również dostosowanie stylu życia w celu zapobieżenia nawrotom bólu. Dlatego, oprócz terapii przepisanej przez lekarza, specjalne ortopedy lub urządzenia utrwalające będą służyć jako dobra pomoc. Pozwolą one mięśniom odpocząć w miejscach, w których są przymocowane, zmniejszając tym samym zarówno dyskomfort spowodowany bólem, jak i ułatwiając codzienną aktywność.

Osoba, która doznała urazu łokcia lub przeciążenia, powinna zachować szczególną ostrożność podczas powrotu do poprzednich czynności fizycznych, w tym podnoszenia ciężarów. Biorąc pod uwagę fakt, że podczas sesji treningowych łokieć ponownie będzie poddany dodatkowym obciążeniom, codziennie zaleca się stosowanie ortopedy w celu uniknięcia nowych problemów z łokciem. Do celów profilaktycznych sportowcom wagi ciężkiej zaleca się stosowanie takich ortopedów, nawet jeśli nie mają problemów z łokciem.

Zdjęcie Jacoba Bentzingera w „Unsplash”