Problemy z postawą mogą pojawić się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mogą one być dziedziczne i rozwijać się w ciągu całego życia. Istnieje wiele przyczyn problemów, a także różne możliwości ich rozwiązania. Najważniejsze jest jak najszybsze ich zauważenie.

Problemy z postawą mogą pojawić się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mogą one być dziedziczne i rozwijać się w ciągu całego życia. Istnieje wiele przyczyn problemów, a także różne możliwości ich rozwiązania. Najważniejsze jest jak najszybsze ich zauważenie.

Dlaczego prawidłowa postawa jest ważna?

Czasami wyrażana jest opinia, że prawidłowa, normalna postawa jest ważna tylko dla wizualnie przyjemnego efektu, aby osoba dobrze wyglądała. Jednak ważne jest, aby mieć świadomość, że zdrowe funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych zależy również od postawy, a to jest podstawa ogólnego stanu zdrowia człowieka i zdrowej pewności siebie. Dlatego już od wczesnego dzieciństwa, kiedy dziecko rodzi się na świecie, ważne jest, aby zauważyć, czy istnieją jakieś odchylenia, ponieważ prawidłowy kształt układu mięśniowo-szkieletowego zapewnia właściwe ułożenie narządów wewnętrznych i sprawne funkcjonowanie mięśni, chroniąc tym samym osobę przed urazami i zniekształceniami.

Problemy z postawą mogą powodować różne zaburzenia zdrowotne: zawroty głowy, problemy z oddychaniem, ból pleców, nawet częste oznaki przeziębienia i innych, a także mogą być przyczyną dyskomfortu fizycznego i emocjonalnego oraz niższej jakości życia.

Jakie są przyczyny złej postawy?

Udowodniono, że około 40-50% ludności świata ma problemy z postawą, gdy dorosną. Niektórzy już rozwijają te problemy od dzieciństwa, inni rozwijają je przez całe życie. Wyróżnia się czynniki wpływające na postawę wewnętrzną i zewnętrzną.

Wewnętrzne:

• dziedziczność,
• obrażenia porodowe,
• ogólny stan zdrowia,
• zaburzenia funkcjonowania narządów wewnętrznych,
• słaby rozwój fizyczny,
• stan układu mięśniowo-szkieletowego,
• czynniki psychologiczne.

Zewnętrzne:

• niewłaściwie zorganizowane środowisko pracy (które w szczególności odnosi się do pracowników biurowych i osób nieprzerwanie wykonujących monotonne, jednolite ruchy),
• niewłaściwie ustawione i niedostateczne oświetlenie,
• różne codzienne nawyki,
• niewystarczająca aktywność fizyczna, niska aktywność fizyczna,
• niesymetryczne ruchy fizyczne (dla sportowców),
• niewystarczająca ilość żywności,
• nieodpowiednie obuwie,
• grawitacja i starzenie się.

Kręgosłup cierpi najbardziej

Na postawę wpływają krzywizny kręgosłupa. Jeśli jest prawidłowo uformowany, ma trzy krzywizny: w szyi, klatce piersiowej i obszarze lędźwiowym. Ze względu na dziedziczne problemy, urazy podczas porodu lub złe nawyki codzienne powstałe w dzieciństwie, problemy z krzywiznami kręgosłupa mogą już rozwinąć się w dzieciństwie, ale jednocześnie, z różnych powodów mogą one również rozwinąć się, gdy dorosły, jeśli osoba pracuje w komputerze przez dłuższy czas, stale wykonując monotonne działania w jednym kierunku, jest przeciążenie prowadzenia samochodu i podobne.

To i inne powody prowadzą do przeciążenia mięśni kręgosłupa i napięcia mięśni, co powoduje ból. Jeśli uwaga nie jest zwracana przez długi czas, następują zmiany w krzywiznach kręgosłupa. Wystarczy, jeśli z jakiegoś powodu zachodzą zmiany w jednej z nich – wpływa to na stan całej kolumny kręgosłupa.

Ostatnio z różnych powodów sytuacja w biurach gwałtownie się zmienia – pracownicy pracują z domu w pełnym wymiarze godzin lub częściowo, jednak środowisko pracy nie zawsze jest odpowiednio zorganizowane. Aby fizyczne ciało i wzrok nie cierpieć, ważne jest, aby wybrać stół i krzesło, które spełnia wszystkie parametry, prawidłowo umieścić komputer i przestrzegać innych wymagań. To samo dotyczy wyposażenia środowiska pracy, jak również innych spraw.

Każdy czynnik wpływający na postawę, wpływa na zdrowie całej osoby.

Cechy zaburzeń postawy:

• ból i dyskomfort kręgosłupa, który występuje zarówno w wykonywaniu obowiązków służbowych, jak i codziennych czynności
• , ograniczenia objętości ruchu (trudności z zawracaniem głowy, zginaniem, podnoszeniem rąk lub podobnych),
• osłabienie lub sztywność stawów,
• dyskomfort lub ból stawów.

Jak najszybciej szukać pomocy

Już odczuwając pierwsze objawy, które mogą wskazywać na problemy z postawą, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby zrozumieć problemy i usunąć je, zanim pojawią się poważne zaburzenia zdrowotne, które wymagają kompleksowego leczenia.

Środki zapobiegawcze dotyczące korekty postawy:

• ogólny rozwój i gimnastyka zdrowotna (początkowo zdecydowanie pod okiem fizjoterapeuty),
• codzienna aktywność fizyczna (także ruch podczas przerwy w pracy),
• pływanie (pod okiem trenera, aby nauczyć się odpowiedniej techniki pływania),
• masaż,
• poprawa pracy i otoczenia życiowego (meble, oświetlenie itp.),
• wygodne ubrania i obuwie,
• korektory postawy (W zależności od lokalizacji problemu, istnieją korektory dla szyi, klatki piersiowej lub kręgosłupa lędźwiowego, którego wybór, oceniając etap problemu, dokonywany jest z pomocą lekarza lub fizjoterapeuty. Korektory postawy są stosowane jako wstępne środki do korygowania ewentualnych problemów, jak również w przypadkach lekkich zaburzeń postawy, do korygowania problemów, które wystąpiły, jak również w przypadkach poważnych problemów postawy jako pomoc w złożonym układzie gojenia, w celu zmniejszenia pogorszenia stanu).

Zdjęcie Elin Tabitha na Unsplash