Spodziewając się dziecka, szczególnie ważne jest, aby kobieta czuła się dobrze i była zdrowa. Wiadomo jednak, że w tym okresie organizm się zmienia, a zmiany zachodzą w całym organizmie i mogą im towarzyszyć różne problemy zdrowotne. Jednym z nich jest ból pleców.

Spodziewając się dziecka, szczególnie ważne jest, aby kobieta czuła się dobrze i była zdrowa. Wiadomo jednak, że w tym okresie organizm się zmienia, a zmiany zachodzą w całym organizmie i mogą im towarzyszyć różne problemy zdrowotne. Jednym z nich jest ból pleców.

Kręgosłup jest głównym wsparciem ludzkiego ciała, składającym się z kręgów, sacrum, kocyksu i krążków międzykręgowych. Gdy człowiek dorasta, ugina się w nim. W czasie ciąży, kiedy organizm matki ulega zmianom fizjologicznym, hormonalnym i innym, nic dziwnego, że plecy zaczynają boleć.

Przyczyny bólu pleców w czasie ciąży:

• w wyniku zmian hormonalnych
• , gdy dziecko rośnie, środek ciężkości przesuwa się,
• nieprawidłowy rozkład ładunków, urazy
• ,
• inne choroby nasilają się.

Zmiany hormonalne – w czasie ciąży następuje prawdziwa burza hormonalna, a to wpływa na kręgosłup oczekiwanej matki, ponieważ pod wpływem hormonów więzadła stają się bardziej elastyczne, a stawy bardziej niestabilne, a ból pleców może wystąpić w rezultacie.

Zmiany fizjologiczne – gdy spodziewane dziecko rośnie, zmienia się środek ciężkości kobiety. Podczas spaceru zwiększa się obciążenie regionu lędźwiowego. W ciągu ostatnich miesięcy rozwijająca się macica może powodować nacisk na nerwy, powodując dodatkowy ból kręgosłupa.

Nieprawidłowy rozkład ładunków – wynika z niedostatecznej dbałości o postawę podczas wzrostu brzucha ciężarnej kobiety. Jeśli brzuch zbyt mocno wystaje z przodu, kręgosłup się ugina, a to może powodować cięższy ból pleców. Siedząca praca, jeśli miejsce pracy nie jest wygodne i krzesło nie ma stabilnego oparcia na plecach, może być powodem bólu pleców. Niewystarczający schemat ruchu, jak również.

Obrażenia – pod wpływem czynników fizjologicznych, hormonalnych i innych w czasie ciąży, kobieta może stać się mniej uważna i uzyskać obrażenia na ulicy, w domu i w pracy. Na przykład w wyniku upadku mogą pojawić się problemy zdrowotne zarówno dla oczekiwanego dziecka, jak i przyszłej matki. W ten sposób można również doznać urazu kręgosłupa, który już w czasie ciąży odczuwa dodatkowe ciśnienie.

Zaostrzenie innych chorób – ciąża to czas, w którym mogą nasilić się inne problemy zdrowotne, które wcześniej nie były widoczne. Mogą to być problemy innych narządów wewnętrznych, np. nerek i innych problemów, ale jednocześnie, wcześniej niedoświadczony ból pleców może nagle wysyłać sygnały, pochodzące z dawno zapomnianej kontuzji, a także może to być mała i niezauważona przepuklina międzykręgowa lub coś innego.

Pomóżmy naszej kręgosłupie w czasie ciąży

Aby ból pleców nie powodował dodatkowych problemów w okresie średniej długości dziecka, już na samym początku, kiedy są odczuwane, problem należy poważnie rozwiązać – nie należy pozostawiać go bez opieki.

Już na początku ciąży, ważne jest, aby omówić wszystkie możliwe problemy, które mogą wystąpić w czasie ciąży z lekarzem, aby przyszła mama była świadoma, na co zwrócić uwagę. Dzięki środkom zapobiegawczym istnieje szansa na uniknięcie różnych powikłań zdrowotnych, w tym bólu pleców.

Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na ból pleców, ponieważ, jeśli nie leczone, może powodować komplikacje w przyszłym życiu, kiedy dziecko jest już urodzone i musi być karmione, noszone w rękach, jego ubrania muszą być zmienione i inne działania, w których rdzeń kręgowy jest zdecydowanie zaangażowany jako główne wsparcie dla organizmu. Jeśli nie zostanie leczony na czas, spodziewając się przyszłego dziecka, może powodować jeszcze większy dyskomfort zarówno fizyczny, jak i emocjonalny.

W celu zmniejszenia dodatkowego obciążenia kręgosłupa w czasie ciąży zaleca się:

• stosuj
• stabilizujące
• pasy codziennie, które łagodzą mięśnie pleców i zmniejszają drgania,
• unikają
• podnoszenia ciężarów,
• stosują się
do
• pływania i specjalnych zajęć gimnastycznych dla kobiet w ciąży, a także wykonują lekkie czynności fizyczne codziennie, wzmacniając mięśnie i więzadła, stabilizują
brzuch, wspierając go poduszką, podczas spania, umieścić poduszkę pod
• stopami
, jak
• również (pomoże to w przypadku rozszerzonych żył, a także jako profilaktyka), zmieniając pozycje, podczas spania, przy spania, przy spaniu, przy bardzo dużym, przy spaniu.

Zdjęcie Jessici Rockowitz w „Unsplash”