Den kalde årstiden av året kommer stort sett med både høyere brukskostnader og ekstra fokus og ressurser som skal vies til helsen din.

Den kalde årstiden av året kommer stort sett med både høyere brukskostnader og ekstra fokus og ressurser som skal vies til helsen din. Det er ikke bare virus som kan dukke opp i form av en nysende nabo eller kollega.; man kan bli lei av forskjellige andre helseproblemer som er typiske for den kalde årstiden eller til og med på grunn av det ganske ubehagelige været.

Det er fortsatt forskjellige gjetninger om den underliggende årsaken til det økende antallet mennesker som klager over ryggsmerter om vinteren. Forskere og helsepersonell diskuterer flere alternativer, og de har ikke kommet til et entydig svar. En ting er imidlertid klart: I praksis øker antallet klager om vinteren.

En forklaring er at lave temperaturer får muskelsener og leddbånd til å stramme seg gjennom hele kroppen, spesielt rundt ryggraden. Som et resultat kan smertefull betennelse utvikle seg i lumbalområdet, noe som betydelig begrenser bevegelser og fleksibilitet. I tillegg reduserer det kalde været blodgjennomstrømningen i kroppen, noe som gjør at kroppen blir stiv. Det resulterer i ekstra stress og kan føre til en økning i skader.

I årets kaldeste måneder henvender både menn og kvinner seg i økende grad til helsepersonell og klager over ryggsmerter, selv om de kanskje ikke har hatt noen plager i løpet av de andre årstidene. Kaldt vær provoserer ofte frem nye, eller forverrer eksisterende ryggsmerter.

Byggherrer, lagerarbeidere eller andre som ofte utfører fysisk arbeid i kulde og trekk, vil mest sannsynlig liste opp ubehag som slike arbeidsforhold medfører.

Men når forholdene er mindre ekstreme, er det dessverre ikke alltid mange som er klar over at temperatur og vær kan påvirke helsen vår alvorlig.

Hva kan du gjøre for å beskytte ryggen mot de negative effektene av kaldt vær?

• Du bør prøve å holde den varm ved å bruke passende klær. Når du går ute, sørg for at rygg og nakke ikke er eksponert og at den kalde luften ikke når ubeskyttede områder av kroppen.
• Innetemperaturen bør settes til et behagelig og behagelig nivå. Hvis dette ikke er mulig, bør du tenke på flere måter å finne komfort på. Det være seg spesielle varmetepper, varme sokker eller varmende ryggbelter. Bruken av beltet har en gunstig effekt på de indre organene ved å skånsomt støtte og forbedre blodmikrosirkulasjonen. De anbefales også for alle som arbeider under forhold som involverer langvarig belastning i korsryggen og sakralområdet i ryggraden, eller de som jobber i kjølerom og trekk.
• Trening kan bidra til bedret blodsirkulasjon. Selv noen få minutter om dagen er nok til å varme opp kroppen og aktivere blodsirkulasjonen. Trening vil hjelpe med muskeltrening og vil holde deg i form generelt.
• Vær forsiktig med sesongbaserte aktiviteter og underholdning. Rydding av snø og is, bygging av snømenn og aking må gjøres forsiktig for å unngå skader eller frostskader.

Til tross for et så stort utvalg av situasjoner, er det mest universelle rådet som vil fungere for alle å prøve å holde deg varm, sunn og aktiv, ikke ignorere tegnene som indikerer at du er underforberedt på kalde forhold. Hvis kroppen er varm og føles koselig og behagelig, vil menneskesinnet bli muntert og lykkelig, og det vil ikke være rom for deprimerende, opprivende tanker som kommer uoppfordret i løpet av årets dystre og kalde måneder. Varme og hygge vil ha en generelt gunstig effekt på både mental og fysisk helse, og dermed gjøre ventetiden på våren og det første solskinnet mye lettere og behagelig. Og heldigvis gir naturen oss solskinn gratis.