Ankelledd eller ankelsmerter anses å være blant de hyppigst forekommende skader, som folk får både i dagliglivet og i idrett. Selv om folk ofte ikke følger tilstrekkelig med på den, kan disse skadene medføre ubehagelige konsekvenser i fremtiden, og det er derfor bedre å søke hjelp i tide.

Ankelledd eller ankelsmerter anses å være blant de hyppigst forekommende skader, som folk får både i dagliglivet og i idrett. Selv om folk ofte ikke følger tilstrekkelig med på den, kan disse skadene medføre ubehagelige konsekvenser i fremtiden, og det er derfor bedre å søke hjelp i tide.

Skader – de vanligste årsakene til ankelsmerte

Ankelleddet eller ankelen har en svært viktig rolle i å utføre ulike bevegelser og generell stabilisering av kroppen. Dette lille leddet har en anatomisk komplisert konstruksjon – det består av tre bein og flere ligamenter på begge sider av ankelen, og gir en stabil holdning og fleksibel, sikker bevegelse. Som følge av ulike skader kan ankelen alvorlig lide.

De vanligste ankelskadene:

• båndstammer,
• båndtårer,
• frakturer.

Uansett om ankelskaden har skjedd i idrett, som ofte skjer under hoppet, løp, snubler og lignende, eller i en innenlandsk situasjon, anbefaler legene å ikke nøle og søke medisinsk hjelp. Ved brudd må den mest sannsynlige nødhjelp eller annen hjelp kalles for å komme til legevakten, fordi smerte i slike situasjoner er så alvorlig at det nesten ikke er mulig å sette foten på bakken.

Det merkes imidlertid også alvorlig smerte ved en båndstamme (deslocation) eller tåre, i motsetning til brudd, i slike tilfeller er det i hvert fall mulig å stabilisere benet. En må imidlertid være oppmerksom på at i alle slike tilfeller er smerten alvorlig og mobiliteten begrenset. Det er derfor viktig å slappe av etter skaden – det er best å rekognosere og løfte den skadde foten litt høyere; en bør avgjort fjerne alle sko, for mest sannsynlig vil det være ødem, og allerede før den medisinske institusjonen anbefales det å bruke et kaldt kompress – det vil redusere både ødem og smerte.

Ved skade, når pasienten kommer til legevakten, vil legen gjøre en primærobservasjon og forskrive en radiologisk undersøkelse for å sikre diagnosen. Ytterligere tilheling vil avhenge av typen skade og alvorlighetsgrad. Selv om folk generelt legger til grunn at ankelavgang (båndstamme) er et mindre problem, antar legene at et enkelt brudd noen ganger er en mindre alvorlig diagnose enn en komplisert båndstamme eller til og med en tåre.

Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden kan behandlingen være utenfor pasienten når pasienten under hjemmeforhold observerer hvile og dermed lindre det skadde området og ved behov ved hjelp av analgetika eller internt administrert legemiddel til operasjonen.

En bør også være oppmerksom på i alle disse tilfellene at en må observere en rehabiliteringsperiode for å kunne vende tilbake til den tidligere livsstil og livskvalitet. Dette kan kreve mye mer tid i enkelte tilfeller, noe som inkluderer både fysioterapi og helbredelse med fysisk terapiutstyr og annet.

God hjelp gis både etter skader og ved behandling og rehabilitering, ved en spesiell ankelfesting, som både bidrar til å redusere ødem og løsning, stabilisere og lindre smerter fra ankelen, samt bruk av slik fiksering etter skade bidrar til at man kommer tilbake til hverdagsbevegelser på en tryggere måte, trinnvis. I fremtiden anbefales det også å benytte Fixation i idrettspraksis, samt andre situasjoner når det er risiko for en annen ankelskade.

Ikke ti still om smerte

Det er flere problemer som kan forårsake vesentlige smerter i ankelleddene. For å diagnostisere disse helseproblemene er det viktig å informere legen din om dem, som vil forskrive all nødvendig undersøkelse samt bidra til å finne riktig spesialist, som fortsatt vil løse problemet nærmere.

Helseproblemer som kan forårsake smerter i anklene.

• artritt,
• gikt,
• bruskdefekter,
• økt vekt,
• ankelbetennelse,
• osteoartritt,
• diabetisk nevropati
• , dårlig blodsirkulasjon og andre.

Også smerte i anklene kan skyldes helt tradisjonelle vaner i hverdagen, for eksempel høye hæler eller støvler, hvis de er brukt for lenge uten at føttene hviles. Også smerte i anklene kan være forårsaket av sko som ikke passer til størrelsen på foten.

Før du klager til lege om smerter i ankelen, er det derfor verdt å vurdere hverdagsvanene dine. I tilfeller av dette og andre nevnte sykdommer, dersom det er smerter i anklene, bør imidlertid ikke dette problemet være skjult, men helt klart diskutert i samarbeid med nærmeste lege. Og også i disse tilfellene, i tillegg til medisinsk behandling, kan ett av de anbefalte tilleggshjelpemidlene være en elastisk ankelfesting som oppfyller ulike funksjoner og lindrer pasientens tilstand.

Bilde av Anja. på Usplash