En forstuet ankel – skjer med mange. Spesielt for barn og unge idrettsutøvere. Selv om en ankel sprain er en lett skade, ikke krevende spesiell behandling, tyder spesialistene på: det er en kroppsskade som noen ganger må behandles på alvor, for ikke å få konsekvenser i fremtiden.

En forstuet ankel – skjer med mange. Spesielt for barn og unge idrettsutøvere. Selv om en ankel sprain er en lett skade, ikke krevende spesiell behandling, tyder spesialistene på: det er en kroppsskade som noen ganger må behandles på alvor, for ikke å få konsekvenser i fremtiden.

En mindreskade, harde smerter

Det er bare et øyeblikk, når et barn kan få en skade: utilsiktet fall, hoppe fra et hinder, sportsskade eller noe annet og en hard smerte i ankelen, som følge av dette. Noen ganger er det så hardt at det ikke er mulig å gå lenger. Men det virket som skaden var svært lys. Den første frykten: er den ødelagt? Å nei, det er bare en forstuet ankel! Det virker uviktig, men legene advarer mot å behandle skaden lett!

De vanligste årsakene til en forstuet ankel:

• sportsskade,
• hoppe fra høyder,
• glidende.

Lette smerten, søk hjelp

En forstuet ankel eller betente ligamenter er en ubehagelig ting, og det må tas alvorlig hensyn til behandlingen, for å forbli uten konsekvenser.

De mest karakteristiske symptomene for en forstuet ankel:

• merter,
• ødemer,
• blødning (blåmerker)
• ustabil ankelledd.

Når ankelen bøyer seg i en unaturlig posisjon, mister overflatene til knutepunktet gjensidig kontakt og en ankelstamme (kilder) som til og med kan være så alvorlige at det noen ganger er umulig å flytte den skadde delen. En blødning dannes fordi blodkar er skadet, og blodet går inn i det subkutane vevet. Hvis ødem er tungt og blødningen er stor, kan denne kombinasjonen føre til press på nerven på stedet for skade, noe som skaper nummenhet. Men med tiden går det.

Selv om det kan se ut som en forstuet ankel er et mindre problem, advarer legene om at det kan være en mer alvorlig skade enn brudd, og de foreslår derfor sterkt å søke hjelp fra en proff.

Umiddelbart etter skaden, for ikke å komplisere situasjonen til det skadde barnet, må benet plasseres i horisontal posisjon og fast, uten bevegelser. Hvis det ikke er mulig å nå en medisinsk institusjon da, kan smertene og ødemet reduseres med et kaldt kompress, som kan være en ispose pakket i lukta, et kaldt vannkompress eller noe annet som er kaldt. I dag er spesielle kjøleaerosoler tilgjengelige, men leger advarer om å være forsiktige med dem, og ikke fryse den skadede delen av kroppen. Aerosol må sprayes ut fra avstand på minst 30 centimeter. Disse aerosolene kan ikke brukes hvis huden er blåst. Kjøling reduserer både blødning og ødem og reduserer smertene.

Behandling uten forhastelse

Ved en forstuet ankel er det viktig å søke medisinsk hjelp for å sikre at det ikke er en ruptur. Den første undersøkelsesmetoden er røntgenskanning. Men ut fra dette er det ikke mulig å fastslå alvorlighetsgraden av båndskaden, og det kan derfor i mer kompliserte tilfeller, selv om det ikke er brudd, være behov for en annen radiologisk undersøkelse.

Ved anstrengte liggninger er det viktig å fjerne all fysisk aktivitet som involverer benet, noe som betyr at man bruker første uke i hvile, noe som til og med kan bety at man blir liggende i senga. I denne perioden er det viktig å rette opp den anstrengte delen. I dag finnes det forskjellige spesielle reparasjonsmidler for barn og voksne, som er ment som hjelpemiddel for anstrengte ligamenter. Fixation-enhetene er laget av et sterkt, elastisk materiale, derfor holder de begge den skadde ankelen stabilt og bidrar til å redusere ødem, samt fornye den forstyrrede blodsirkulasjonen.

Å helbrede ankelen, en akutt situasjon med alvorlig ubehag, varer de tre første dagene. I disse dager er det spesielt viktig å ta vare på den velvære og helsemessige tilstanden til den lille pasienten.

Hjelp ved oppspredte ankler:

• hvil – unngå fysisk aktivitet med uro på det
• skadde benet så mye som mulig, løft benet – dette bidrar til å redusere hevelsen (spesielt viktig å observere om natten),
• kalde kompresser – i den akutte perioden anbefales det å kjøle hver halvtime,
• kompresjon – for å redusere ødem, at det opphovne området komprimeres med et elastisk bånd.

En må ta hensyn til at to-tre uker kan gå over, før symptomene som skyldes stammen forsvinner, og ankelfesting vil ikke lenger være nødvendig. Men noen uker kan gå over, helt til symptomene er borte, og i løpet av denne tiden må det observeres hvilket regime legen har foreskrevet, og det kan være nødvendig med hjelp fra en fysioterapeut for å gjenvinne den initiale funksjonen i benet. Ulike medisinske pastaer, filming og spesialøvelser under veiledning av en fysioterapeut kan hjelpe.

Full oppgang før tilbakevending til tidligere fysiske aktiviteter er viktig fordi arr danner seg i de fraktede ligamentene, og de blir lenger og stigere enn før, og derfor oppstår det ofte ankler.

Bilde av Nathan Dumlao på Unsplash