Des problèmes de posture peuvent survenir aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Ils peuvent être héréditaires et se développer au cours de leur vie. Il y a de nombreuses causes à ces problèmes, ainsi que différentes possibilités de les résoudre. La chose la plus importante est de les noter dès que possible.

Des problèmes de posture peuvent survenir aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Ils peuvent être héréditaires et se développer au cours de leur vie. Il y a de nombreuses causes à ces problèmes, ainsi que différentes possibilités de les résoudre. La chose la plus importante est de les noter dès que possible.

Pourquoi la bonne posture est - elle importante ?

Parfois, on dit qu’une position correcte et normale n’est importante que pour un effet visuellement agréable, pour que la personne ait l’air bonne. Cependant, il est important de savoir que le bon fonctionnement de nombreux organes internes dépend également de la posture, et c’est sur cette base que repose l’état de santé général de la personne et une saine confiance en soi. Par conséquent, dès la petite enfance, lorsqu’un enfant naît dans le monde, il est important de noter s’il y a des écarts, parce que la forme correcte du système musculo-squelettique assure le bon positionnement des organes internes et le bon fonctionnement des muscles, protégeant ainsi la personne contre les blessures et les déformations.

Les problèmes de posture peuvent entraîner différents troubles de la santé : des étourdissements, des problèmes respiratoires, des douleurs dorsales, même des signes fréquents de rattrapage du froid et d’autres, et peuvent également être la cause d’inconfort physique et émotionnel et d’une qualité de vie inférieure.

Quelles sont les causes de la mauvaise posture ?

Il est prouvé qu’environ 40 à 50 % de la population mondiale a des problèmes de posture lorsqu’elle grandit. Certaines personnes développent déjà ces problèmes dès l’enfance, d’autres les développent tout au long de leur vie. On distingue les postures internes et externes qui influent sur les facteurs.

Interne :

• hérédité,
• lésions à la naissance,
• état de santé général,
• troubles du fonctionnement des organes internes,
• faible développement physique,
• état du système musculo-squelettique,
• facteurs psychologiques.

Externe :

• un environnement de travail mal organisé (qui fait spécifiquement référence aux employés de bureau et aux personnes effectuant en permanence des mouvements monotones et uniformes),
• un emplacement inapproprié et un éclairage insuffisant,
• des habitudes quotidiennes différentes,
• une activité physique insuffisante, une faible activité physique,
• des mouvements physiques non symétriques (pour les athlètes),
• une nourriture insuffisante, des
• chaussures inappropriées,
• la gravité et le vieillissement.

La colonne vertébrale souffre le plus

La posture est influencée par les courbes de la colonne vertébrale. S’il est correctement formé, il a trois courbes : dans le cou, la poitrine et le lumbosacral. En raison de problèmes héréditaires, de blessures pendant l’accouchement ou de mauvaises habitudes quotidiennes apparues dans l’enfance, des problèmes de courbure de la colonne vertébrale peuvent déjà se développer dans l’enfance, mais, en même temps, pour diverses raisons, ils peuvent aussi se développer lorsqu’un adulte, si la personne travaille à l’ordinateur pendant de longues périodes, effectue continuellement des actions monotones dans une direction, il y a une surcharge conduisant une voiture et autres.

Ceci et d’autres raisons entraînent une surcharge musculaire rachidienne et une tension musculaire, ce qui cause de la douleur. Si l’attention n’est pas accordée pendant longtemps, des changements se produisent dans les courbes de la colonne vertébrale. Il suffit, si, pour une raison ou une autre, des changements surviennent dans l’un d’eux – cela affecte l’état de l’ensemble de la colonne vertébrale.

Récemment, pour diverses raisons, la situation dans les bureaux évolue rapidement : les employés travaillent à plein temps ou partiellement à domicile, mais l’environnement de travail n’est pas toujours bien organisé. Pour que le corps physique et la vision ne souffrent pas, il est important de choisir une table et une chaise qui répondent à tous les paramètres, de placer correctement l’ordinateur et de respecter d’autres exigences. Il en va de même de l’aménagement du milieu de travail, ainsi que d’autres cas.

Chaque facteur influençant la posture influe sur la santé de la personne dans son ensemble.

Caractéristiques des troubles postures :

• douleur et gêne dans la colonne vertébrale, qui se manifestent à la fois dans l’accomplissement des tâches de travail et dans les activités quotidiennes,
• restrictions du volume de mouvement (difficulté à tourner la tête, flexion, levage des mains ou autres),
• fatigue ou rigidité des articulations,
• gêne ou douleur dans les articulations.

Demander de l’aide dès que possible

Ressentant déjà les premiers signes, qui pourraient indiquer des problèmes de posture, il est important de consulter un médecin ou un physiothérapeute, de comprendre les problèmes et de les éliminer, avant tout trouble grave de la santé qui nécessiterait un traitement complexe.

Mesures préventives de correction posture :

• développement général et gymnastique de santé (initialement sous la direction d’un physiothérapeute),
• activités physiques quotidiennes (également mouvement pendant les pauses de travail),
• natation (sous la direction d’un entraîneur, pour apprendre une bonne technique de natation),
• massages,
• amélioration du milieu de travail et de vie (mobilier, éclairage, etc.),
• vêtements et chaussures confortables,
• correcteurs de posture (Selon la localisation du problème, il existe des correcteurs pour le cou, la poitrine ou la colonne vertébrale lombaire, dont le choix, en évaluant l’état du problème, est effectué avec l’aide d’un médecin ou d’un physiothérapeute. Les correcteurs de posture sont utilisés comme mesures préliminaires pour corriger les problèmes éventuels, ainsi que dans les cas de légers troubles de posture, pour corriger les problèmes qui se sont produits, et dans les cas de problèmes de posture graves comme aide dans le système complexe de guérison, pour réduire l’aggravation de l’état).

Photo d’Elin Tabitha sur Unsplash