Gardez le dos droit, enfant !

Colonne vertébrale

Un mode de vie sédentaire, trop de temps passé à utiliser des appareils intelligents et à regarder la télévision, ce qui a été particulièrement vrai pendant la pandémie de COVID-19 lorsque les enfants ont passé l’année scolaire à la maison, ainsi que d’autres raisons, peuvent provoquer chez les enfants des problèmes de posture qui, s’ils ne sont pas remarqués dans le temps, peuvent avoir des conséquences désagréables à l’avenir. Il est donc important de réagir à temps.

Une bonne posture est la base d’une bonne santé

Lorsque l’enfant grandit et se développe, les problèmes de la colonne vertébrale qui peuvent causer des problèmes de posture à l’avenir sont pratiquement inaperçus au début. Bien sûr, s’il ne s’agit pas d’une déformation congénitale.

La colonne vertébrale obtient la courbure correcte vers l’âge de six ans. Pour que le processus se déroule sans problèmes de développement, les parents doivent suivre le mode de vie de l’enfant, car une posture normale protège le corps des blessures et des déformations, et assure le bon fonctionnement des organes internes. Cela signifie que la bonne posture influence l’état de santé général de la personne et le bien-être psychologique, tout en procurant une bonne estime de soi.

Quelle bonne posture est :

corps symétrique,
dos droit, le corps n’est pas tendu,
la tête est légèrement élevée, légèrement déplacée vers l’avant,
les deux côtés du bassin sont au même niveau,
les genoux sont légèrement pliés,
les épaules sont symétriques,
les mains sont libres, l’abdomen est contenu,
une position stable se tenant entièrement sur les deux pieds.

Facteurs affectant la bonne posture

Les troubles postures ont des causes différentes – ils sont affectés à la fois par des facteurs internes et externes.

Facteurs affectant la posture de l’enfant :

hérédité,
blessures (y compris traumatismes à la naissance),
différentes habitudes quotidiennes,
insuffisance musculaire,
troubles du fonctionnement des organes internes,
environnement (mobilier inapproprié, etc.),
manque d’activité physique,
activités physiques unilatérales,
vêtements et chaussures inconfortables,
position assise incorrecte et autres.

Si les troubles de la posture ne sont pas causés par des causes congénitales ou des blessures, alors pour les enfants et les jeunes adultes, la raison est principalement les habitudes quotidiennes et le mode de vie, qui influencent le plus souvent la santé de la moelle épinière. Comme nous le savons, la moelle épinière est l’axe central du corps et la partie la plus importante du système musculo-squelettique.

Habitudes quotidiennes qui influencent la posture :

trop de temps passé au téléphone et dans différents appareils de jeu ou
mode de vie sédentaire à la télévision,
environnement d’étude mal conçu,
postures incommodes et déformantes pour le corps, etc.

Toutes ces habitudes, ainsi que d’autres habitudes quotidiennes, peuvent accentuer la déformation de la colonne vertébrale qui, si elle n’est pas remarquée à temps, peut avoir des conséquences durables sur la posture de l’enfant ou du jeune et, dans un avenir plus lointain, sur l’état général de santé. C’est pourquoi les enseignants et les médecins encouragent les parents à prêter attention aux activités ordinaires de l’enfant : se déplacer, s’asseoir, marcher, courir.

Aspects à prendre en considération lors de la conception du lieu de travail de l’enfant ou du jeune :

choix approprié de la chaise et de la table – mieux vaut
placer la table à proximité de la fenêtre, lorsque l’enfant grandit, ce qui peut être ajusté en fonction de la hauteur de l’enfant, de la lumière ; si la lumière artificielle est nécessaire, elle doit tomber du côté opposé à la main avec laquelle l’enfant écrit,
ordinateur – la hauteur de l’écran doit être au niveau des yeux.

On devrait commencer par l’exercice

Lorsqu’ils remarquent des déviations ou ont des soupçons sur une mauvaise posture corporelle, les médecins encouragent les parents à demander de l’aide en temps opportun, indiquant qu’au cours de l’enfance et à un jeune âge, pour que la bonne posture se forme, une grande attention devrait être accordée aux charges sur la colonne vertébrale et au renforcement rapide de la corset, et non à l’utilisation de médicaments en cas de douleurs dorsales.

Le plus souvent, lorsqu’on remarque des troubles postures au stade initial, il est possible de les corriger par la physiothérapie et la gymnastique médicale. Bien entendu, les parents doivent être conscients que les exercices doivent également être effectués régulièrement à la maison, et les parents devront veiller à ce que l’enfant ne retourne pas aux vieilles habitudes qui nuisent à sa posture. Dans de nombreux cas, cela peut signifier que toute la famille devra changer de mode de vie, introduisant de nouvelles habitudes liées aux activités physiques au lieu de l’ancien mode de vie sédentaire. Les médecins l’encouragent, non seulement en créant une bonne posture pour l’enfant, mais aussi en améliorant la santé générale de tous les membres de la famille.

Si la douleur dorsale ne diminue pas, le médecin prescrira un examen spécifique pour parvenir à un diagnostic précis.

Pour corriger les problèmes de posture, des correcteurs de posture spéciaux doivent souvent être utilisés comme aide, ce qui est particulièrement bénéfique lorsque l’enfant est assis avec un dos cassé, en raison d’une habitude. Ces correcteurs sont faciles à utiliser ; ils aident non seulement à redresser les épaules, mais aussi la moelle épinière sous les omoplates.

Photo de Laura Chouette sur Unsplash