Lorsqu’elle attend un bébé, il est particulièrement important que la femme se sente bien et en bonne santé. Cependant, il est clair qu’au cours de cette période, l’organisme change, avec les changements qui se produisent dans l’ensemble du corps, et que différents problèmes de santé peuvent les accompagner. L’un d’eux est la douleur dorsale.
Lorsqu’elle attend un bébé, il est particulièrement important que la femme se sente bien et en bonne santé. Cependant, il est clair qu’au cours de cette période, l’organisme change, avec les changements qui se produisent dans l’ensemble du corps, et que différents problèmes de santé peuvent les accompagner. L’un d’eux est la douleur dorsale.
La colonne vertébrale est le principal support du corps humain, composé des vertèbres, du sacrum, du coccyx et des disques intervertébraux. Quand une personne grandit, elle se plie. Pendant la grossesse, lorsque le corps de la mère subit des changements physiologiques, hormonaux et autres, il n’est pas surprenant que le dos commence à se mordre.
Causes des douleurs dorsales pendant la grossesse :
- en raison du changement hormonal
- lorsque le bébé grandit, le centre de gravité change,
- la mauvaise répartition des charges, les
- blessures et
- d’autres maladies s’aggravent.
Changements hormonaux – au cours de la grossesse, une véritable tempête hormonale se produit, ce qui influence la colonne vertébrale de la mère attendue, car sous l’influence des hormones, les ligaments deviennent plus flexibles et les articulations plus instables, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales.
Changements physiologiques – Lorsque le bébé attendu grandit, le centre de gravité de la femme change. En marchant, la charge sur la région lombaire augmente. Au cours des derniers mois, l’utérus en expansion peut provoquer une pression sur les nerfs, créant ainsi une douleur supplémentaire dans la colonne vertébrale.
Mauvaise répartition des charges – elle tient au fait que l’on ne prête pas suffisamment d’attention à la posture pendant la croissance du ventre de la femme enceinte. Si le ventre se propage trop vers l’avant, la colonne vertébrale se plie, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales plus lourdes. Un travail sédentaire, si le lieu de travail n’est pas pratique et si la chaise n’a pas de soutien stable pour le dos, peut être une cause de douleurs dorsales. Un régime de mouvement insuffisant.
Blessures – sous l’influence de facteurs physiologiques, hormonaux et autres pendant la grossesse, la femme peut devenir moins attentive et subir des blessures dans la rue, à la maison et au travail. Par exemple, la chute peut entraîner des problèmes de santé tant pour le bébé attendu que pour la future mère. Et il est possible d’avoir une blessure à la colonne vertébrale de cette façon également, qui subit déjà une pression supplémentaire pendant la grossesse.
Exacerbation d’autres maladies – la grossesse est un moment où d’autres problèmes de santé peuvent s’aggraver, ce qui n’a pas été le cas auparavant. Il peut s’agir de problèmes d’autres organes internes, par exemple les reins, et d’autres problèmes, mais en même temps, des douleurs dorsales inexpérimentées peuvent soudainement envoyer des signaux, provenant d’une blessure longtemps oubliée, et il peut aussi s’agir d’une hernie intervertébrale petite et inaperçue ou autre chose.
Aidons notre colonne vertébrale pendant la grossesse
Pour que les maux de dos ne causent pas de problèmes supplémentaires pendant la période d’espérance de vie des enfants, dès le début, lorsqu’ils sont ressentis, il faut s’attaquer sérieusement au problème – il ne faut pas le laisser sans surveillance.
Dès le début de la grossesse, il est important de discuter avec le médecin de tous les problèmes possibles qui peuvent survenir pendant la grossesse, afin que la future mère sache à quoi s’intéresser. Grâce à des mesures préventives, il est possible d’éviter différentes complications pour la santé, y compris des douleurs dorsales.
Il est également important de prêter attention aux douleurs dorsales car, si elles ne sont pas traitées, elles peuvent entraîner des complications dans la vie future, lorsque le bébé est déjà né et doit être nourri, porté dans les mains, ses vêtements doivent être changés et d’autres actions, dans lesquelles la moelle épinière est assurément le principal support du corps. S’il n’est pas traité en temps voulu, en attendant le futur bébé, il peut causer encore plus de malaise, tant sur le plan physique que sur le plan affectif.
Afin d’atténuer le stress supplémentaire sur la colonne vertébrale pendant la grossesse, il est recommandé :
- utilisez
- ensuite toutes les ceintures stabilisatrices quotidiennement, qui soulagent les muscles du dos et réduisent les vibrations, évitent de
- soulever des poids,
- appliquent des cours de natation et de gymnastique spéciale pour les femmes enceintes, ainsi que des activités physiques légères quotidiennes, renforcent les muscles et les ligaments,
- stabilisent le ventre, le soutiennent avec un oreiller, lorsqu’ils dorment,
- placent un oreiller sous les pieds aussi (cela aidera
- dans le cas des veines dilatées et aussi en tant que prévention),
- changent de position, lorsqu’ils dorment, mais le font avec des mouvements très lents, choisissent des
- chaussures confortables, en avant, ne produisant pas trop de grandes longueurs.
Photo de Jessica Rockowitz sur Unsplash